Sebuah pengantar yang luar biasa untuk salah satu bentuk yang paling menguntungkan dan bermanfaat yoga
Aliran yoga, juga disebut Vinyasa yoga, menggabungkan gerakan mengalir dengan pernapasan berirama untuk latihan pikiran-tubuh yang dinamis. Seperti meditasi bergerak, aliran yoga menyatukan pikiran, tubuh, dan napas. Pikiran Anda membersihkan, menenangkan tubuh Anda, bahkan saat Anda mempercepat denyut nadi.
Guru aliran yoga terkenal dan inovatif Shiva Rea memimpin praktek pengantar ini, difilmkan di tengah pemandangan yang indah di pulau Hawaii Kauai. Dia mulai dengan mediasi duduk yang mengajarkan Anda bagaimana untuk menghubungkan napas dengan gerakan. Tiga segmen memperkenalkan pendekatan mengalir dia pose klasik. Transisi dari berpose untuk berpose anggun dan mudah. Anda mungkin tidak memiliki fleksibilitas Siwa (belum), tetapi Anda dapat mengikuti langkah-nya dengan cara yang bekerja untuk Anda. Merasa diri Anda menjadi lebih kuat dan lebih kenyal. Merasakan energi baru dan menemukan fluiditas yang selalu milikmu.
Latihan :
1. Foundation Flow - 13 min
2. Beginner's Backbend Flow - 21 min
3. Relaxing Felxibility Flow - 10 min
4. Beginner's Standing Pose Flow - 22 min
5. Shavasana - 2 min
Equipment Required: Yoga Mat; Yoga Props if you need them (Yoga Block; Yoga Strap etc.)
Type of Workout: Yoga
Fitness Level: Beginners and Above
Dapatkan segera :
Dapatkan segera :
Dvd Yoga :
Flow Yoga for Beginners with Shiva Rea
Jumlah : 1 dvd
Harga : Rp. 20.000,-
Posting Komentar