Tak ada yang meragukan manfaat Yoga dalam membuat tubuh lebih lentur dan fleksibel. Tapi, bisakah gerakan-gerakan yoga membuat tubuh anda bugar seperti halnya berlari atau berlatih dengan kettlebells? Jawab : Tentu saja!
Meski gerakan pada yoga cenderung dilakukan dengan perlahan-lahan, latihan ini dapat meningkatkan denyut jantung dan metobolisme, serta emmbantu mengencangkan otot dan peluruhan lemak.
Baca Juga : Jillian Michaels - Yoga Meltdown
Dalam Buku Womens's Health Big Book Of Yoga ditunjukkan bahwa kunci untuk mendapat semua manfaat tersebut adalah dengan memilih latihan yang tepat.
Kardio, latihan kekuatan, fleksibilitas akan anda temukan semua manfaat itu dalam satu latihan, YOGA.
Baca Juga : Jillian Michaels - Yoga Inferno
Ingin tahu jenis jenis latihan dan gerakan-gerakan dalam Yoga yang membuat tubuh lentur dan fleksibel?
Baca artikel selanjutnya :
Yoga Kuat : Pose Pemahat Otot Tubuh dengan Yoga.
Sumber : Majalah Womens Health edisi Januari 2013
Posting Komentar